헬스 전에 준비해야 할 것 헬스장에서 운동하기 전에 해야 할 것은 우선 부상을 예방하기 위해 간단한 워밍업을 해야 합니다. 5~10분간의 가벼운 유산소 운동을 통해 심장과 근육을 풀어줘야 합니다. 워밍업 후, 주요 근육들을 중점적으로 스트레칭을 합니다. 운동 전에 관절과 근육을 풀어주어 운동 중의 유연성을 높일 수 있습니다. 충분한 물을 마시고 중간중간 필요한 경우 미리 수분을 보충해야 합니다. 운동 중에는 수분이 땀으로 배출되기 때문에 적절한 수분 섭취가 중요합니다. 운동하기 편한 옷을 입습니다. 신발은 실내용 운동화를 착용하면 됩니다. 운동을 하기 전에 어떤 운동을 할지, 어떤 부위를 중점적으로 할지, 몇 세트와 몇 회 반복할지 등을 계획 세우고 현재 자신의 몸상태를 파악하고, 만약 불편한 부분이 있..